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"Le yoga ne prend pas de temps, il redonne du temps", voilà l’un des adages les plus cités par ceux qui pratiquent cette discipline ancestrale. Si vous vous demandez comment veiller à votre bien-être alors que vos journées sont déjà trop remplies, le yoga est peut-être ce qu’il vous faut.
Tout le monde a un corps. Tout le monde peut faire du yoga.
Vous pouvez pratiquer cette discipline n’importe où et n’importe quand. Vous pouvez le faire chez vous, comme des millions de personnes à travers le monde.
Certaines personnes ont réservé une pièce à cette activité, tandis que d’autres pratiquent le yoga dans leur salle de bain : toutes les pièces de votre maison, même lorsqu’elles ne sont calmes que temporairement, peuvent se prêter à cette activité.
Procurez-vous un tapis de yoga et, ça y est, vous disposez de tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer.
Les asanas : des postures qui permettent à l’esprit de respirer
Les exercices que proposent les principales disciplines de yoga s’appellent "asanas". Développés au fil des siècles pour promouvoir l’élévation spirituelle, ils aident des millions de personnes à réaliser des objectifs plus pragmatiques, comme améliorer sa souplesse ou soulager son stress.
En effet, l’une des définitions les plus anciennes présente le yoga comme "l’art d’apaiser l’esprit".
Cet effet profondément apaisant est possible grâce au niveau de concentration requis pour réaliser les asanas. Chaque mouvement accompli lors d’une séance de yoga aide à se concentrer sur l’instant présent et à écouter son corps et sa respiration, afin d’effectuer les exercices avec précision et fluidité. Un effort de concentration est essentiel pour réaliser toutes les asanas, qu’elles soient simples, comme Vrksasana (la posture de l’arbre) ou plus difficiles, comme Tittibhasana (la posture de la luciole).
Que la souplesse soit avec vous !
Les bienfaits physiques du yoga sont nombreux, qu’il s’agisse d’améliorer la respiration, de soulager les douleurs de dos ou encore de développer la proprioception (la capacité de percevoir son propre corps dans l’espace). Il est important de souligner la capacité qu’a le yoga d’améliorer la force et la souplesse, aussi bien du corps que de l’esprit.
Séance après séance, les tensions diminuent, l’anxiété disparaît et vous vous sentez en paix avec vous-même et avec le monde. La seule chose qui compte est l’instant présent. C’est un sentiment difficile à décrire, qui ressemble à une maîtrise de soi tranquille (mais puissante) qui, après une pratique régulière du yoga, devient une constante dans votre quotidien.
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Bienvenue chez Whirlpool, où le bien-être commence à la maison.
