Leestijd: 2 minuten
Yoga kost geen tijd, yoga geeft je tijd: deze spreuk halen beoefenaars van deze eeuwenoude discipline graag aan. Zoek je naar een manier om je welzijn een boost te geven, maar heb je het gevoel dat je het veel te druk hebt? Dan is yoga misschien het antwoord.
Iedereen heeft een lichaam. Iedereen kan aan yoga doen.
Het is een discipline die je overal en altijd kunt beoefenen. Je kunt thuis yogaoefeningen doen, zoals miljoenen mensen over heel de wereld.
Sommigen hebben speciaal een ruimte hiervoor ingericht en anderen doen zelfs yoga in de badkamer: elke plek thuis is goed, ook al is die maar tijdelijk stil.
Haal gewoon een yogamat en je hebt alles om aan de slag te gaan.
Asana's: lichaamshoudingen die de geest laten ademen
De oefeningen van de belangrijkste yogadisciplines noemen we asana's. Ze zijn door de eeuwen heen geperfectioneerd als een pad naar spirituele verheffing en helpen miljoenen mensen om meer pragmatische doelen te halen, van leniger worden tot stress verlichten.
Inderdaad, een van de oudste definities stelt dat yoga niets meer en niets minder is dan de "kunst om de geest tot rust te brengen".
Het is net de mate van concentratie die je moet opbrengen om de asana's uit te voeren die yoga zijn diep rustgevende effect geeft. Elke beweging tijdens een yogasessie helpt je om je te focussen op het nu en te luisteren naar je lichaam en ademhaling, zodat je de oefeningen nauwgezet en vloeiend uitvoert. Een goede concentratie is doorslaggevend om alle asana's uit te voeren, van de eenvoudigste, zoals vrksasana (boomhouding), tot de meer complexe, zoals tittibhasana (vuurvlieghouding).
Moge de veerkracht met jou zijn!
Thuis yoga doen is heel goed voor je lichaam: je ademhaling verbetert, je voelt minder pijn in je rug en zelfs je positiezin (het vermogen om je eigen lichaam in de ruimte waar te nemen) wordt scherper. We leggen graag de nadruk op de kracht van yoga als middel om ons sterker en veerkrachtiger te maken, zowel fysiek als mentaal.
Sessie na sessie vloeien spanningen weg, vervagen angsten en voel je je beter in je vel en meer in balans met de wereld. Het enige wat telt is het nu. Het gevoel is moeilijk te beschrijven. Het lijkt op een rustige (maar krachtige) zelfbeheersing die je je eigen maakt door regelmatig yogaoefeningen te doen.
Kijk je er ook al naar uit om je lichaam en geest bewuster en veerkrachtiger te maken dan ooit tevoren?
Welkom bij Whirlpool, waar welzijn thuis begint.
