Leestijd: 2 minuten
Overbodige spullen wegwerken is niet alleen een trend, maar ook een oefening in welzijn die ons helpt om de ruimtes in huis volop te benutten. We hebben het niet over opruimen of schoonmaken, maar over 'ontspullen': een elementaire manier om te zorgen voor onszelf en voor de plek waar we ons het meest op ons gemak voelen – ons huis.
Wat is ontspullen en waarom is het belangrijk voor ons mentale welzijn?
Er is een innige band tussen de voorwerpen thuis en onze geest, want ons huis vertelt ook ons verhaal. Alles wat we kiezen, verbindt ons met onze diepste waarden en drukt onze werkelijke emoties uit.
Als onze omgeving ontdaan is van overbodige spullen en weerspiegelt wie we zijn, ontstaat er een nieuw gevoel van harmonie in onszelf en om ons heen. Daarom kan overtollige spullen wegdoen heel gezond voor je zijn. Je voelt je rustiger, gelukkiger, meer baas over je leven terwijl je er minder gejaagd en gestrest bijloopt.
Het proces kan lang of kort zijn, afhankelijk van hoe gemotiveerd je bent om dingen te veranderen. Maar wat is de eerste stap?
Begin met wat je nauw aan het hart ligt
Kiezen wat blijft en wat vliegt moedigt je aan om actief te bepalen wat er op dit moment in je leven thuishoort. En om stevig in het heden te staan in plaats van vast te houden aan het verleden. Zo raak je van materiële, mentale en emotionele ballast af.
Een goede manier om te bepalen welke spullen uit het verleden je moet opgeven? Kijk vooruit en beeld je je ideale levensstijl in. Denk aan het soort huis waar je van droomt en de manier waarop je erin zou willen wonen. Zie je het al voor je? Dit beeld zal je helpen je doel te bepalen en in het nu actie te ondernemen, om zo het mentale welzijn te bereiken waar je uiteindelijk een beter mens van wordt.
Een interessante theorie, maar hoe pas je ze in de praktijk toe? Dit zijn de eerste vijf stappen op de weg naar meer rust in je hoofd.
Vijf tips om grondig te ontspullen
- Pak één ruimte en één kamer tegelijk aan. Ontspullen maakt je bewust van alles om je heen. Doe dus één ding tegelijk en werk gericht. Begin in de keuken. Dat is het kloppende hart van het huis, de plek waar we de meeste tijd doorbrengen.
- Stel een checklist op. Kijk voordat je aan de slag gaat om je heen en maak voor elke kamer een lijst met alles wat je wilt ordenen, weggooien of weggeven. Is het niet hoog tijd om iemand een plezier te doen met dat servies dat je toch nooit uit de kast haalt?
- Ontspul 5 minuten per dag. Overdrijf niet! Neem voldoende tijd en richt je op de meest zichtbare plekken. Misschien zijn die rommelige schappen in je keuken wel ideaal om mee te beginnen.
- Bedenk een sorteersysteem. Pas de snelle, eenvoudige driedozenmethode toe. Zet in elke kamer drie dozen: weggooien, weggeven en bijhouden. Nadat je elk voorwerp in je handen hebt gehad en in de juiste doos hebt gestoken, zul je weten welke spullen er echt toe doen.
- Bewaar alleen de dingen die je echt leuk vindt. Hoeveel plezier je haalt uit ontspullen, verschilt van persoon tot persoon. Voel je dus niet verplicht om hoe dan ook ruimte te scheppen: maak alleen plekken vrij waar je voor jezelf meer ruimte wilt hebben.
Lijkt het je te veel gedoe om een oase van rust te creëren in een wereld waar de chaos en drukte regeren? Als je eenmaal aan de slag bent, zul je merken dat je je snel beter voelt.
We raden je aan om positieve doelen te stellen en goed voor ogen te houden waarom je wilt ontspullen. Wil je meer ruimte, orde, duidelijkheid, bewegingsvrijheid ...? Werk hier stap voor stap aan en geef jezelf gerust een schouderklopje voor je vorderingen. Je zult versteld staan van het weldadige effect. Niet alleen op je omgeving, maar ook op je geest, lichaam en ziel.
Kijk je er ook al naar uit om aan de slag te gaan?
Welkom bij Whirlpool, waar welzijn thuis begint.
